اگر دوچندان در معرض فروغ و روشنای <a href="https://ar.drazarnoush.com">تجمیل الانف</a>
رشید قرار بگیرید , چین و چروک و لکه های پوستی مرتبط با سن در شما ظواهر می‌شوند و پوست شمارا زودتر کهن سال نشان می دهند .
جوان‌تر شدن مردان
بیشترین عوامل کهن سال شدن مردان عبارتند از بیماری های قلبی , سرطان و استرس همیشگی . تمامی اشخاص می‌خواهند که جوان‌تر به حیث برسند . با این روش ها میتوانید برنا خیس به حیث آیید :
1 - پوست خویش را از روشنایی خورشید مراقبت فرمائید .
خورشید , درخشش پوست را می‌گیرد .
در شرایطی که هنگام ظهر میخواهید از منزل خارج بروید , حتما عینک آفتابی بزنید , کلاه بگذارید و تی شرت آستین بلند بپوشید .
در صورتی‌که مضاعف در معرض نور و روشنایی خورشید قرار بگیرید , چین و چروک و لکه های پوستی مرتبط با سن در شما ظواهر می گردند و پوست شمارا زودتر مسن نشان می دهند .
2 - کرم ضدآفتاب بزنید .
نیم ساعت قبلی از خارج رفتن کرم ضدآفتاب با SPF 30 و یا این که بیشتر , به پوست خویش بزنید .
بعداز دو ساعت و یا این که بعداز شنا کردن و یا این که بعداز تعریق , مجدد این کرم را به پوست خویش بمالید .
3 - کرم مرطوب کننده بزنید .
استفاده روزمره از کرم مرطوب کننده و منزه کننده ملایم , سبب برنا خیس شدن پوست شما خواهند شد .
بی آبی پوست سبب پیری پوست میشود .
4 - بسیار آب بنوشید .
روزمره 6 تا 8 استکان آب بنوشید تا پوست شما آبدار و هیدراته گردد و وضعیت پوست خوبتر و برنا خیس می گردد .
5 - به صورت آراسته پوستتان را بررسی فرمایید .
در صورتی‌که تغییراتی در رنگ , ضخامت پوست و لکه ها و خال های پوستی دیدید , به پزشک معالج کارشناس مراجعه‌نمایید تا سرطان پوست را زود تشخیص دهید .
سیگار کشیدن از عواملی است که شمارا کهن سال می نماید , چون سبب تولید چین و چروک و خطوطی در حوالی دهن و چشمانتان می گردد , پوست را تیره می نماید و دندان هایتان را لکه دار می نماید
6 - عالی بخوابید .
بیشتر بزرگسالان نیاز به 6 تا 8 ساعت خواب شبانه دارا‌هستند .
عالی خوابیدن یکی چیزهایی است که ظواهر شمارا برنا نشان می‌دهد .
در صورتی‌که عالی نخوابید , زیر چشمانتان فرورفته و کبود میشود .
نبود خواب بر ذکاوت مردان نسبت به زنان بیشتر اثر داراست .
بیشتر مردان , به چرت زدن نیاز دارا هستند تا یادگیری خویش را بیشتر نمایند .
7 - سیگار را ترک فرمائید .
سیگار کشیدن از عواملی است که شمارا کهن سال می نماید , چون منجر تولید چین و چروک و خطوطی در حوالی دهن و چشمانتان می گردد , پوست را تیره می نماید و دندان هایتان را لکه دار می نماید .
همینطور سیگار سبب پیدایش اکثری از بیماری ها میشود که شمارا کهن سال می نمایند .
8 - عالی طعام بخورید .
رژیم غذایی مدیترانه ای که مشتمل بر : مرغ , ماهی , میوه و صیفی جات به همراه پاره ای کربوهیدرات است , برای سالمی و برنا ماندن زیاد مطلوب است .
ماهی دارنده منیزیم میباشد و مردانی که به مقدار کافی منیزیم مصرف می نمایند , کمتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارا هستند .
9 - ورزش فرمایید .
ورزش کردن سبب مراقبت انعطاف پذیری و سفتی عضله‌ها تن میشود .
ورزش های هوازی برای قلب و مغز مفیدند .
مردانی که ورزشکارند , برنا خیس از مردانی که تپل و شل می باشند , به لحاظ می رسند . بیشتر وزن قادر است به جوانی شما جراحت برساند .
دو ساعت در هفته ورزش کردن , 61 درصد خطر ابتلا به بیماری قلبی را کم می نماید .
10 - استرس را در اختیار گرفتن فرمائید .
استرس کاری بیشتر منجر پیدایش بیماری قلبی میگردد تا استرس درباره با مساله فردی .
استرس موجب آرام مسن شدن می گردد .
11 - بخندید .
خنده منجر کاهش استرس , کاهش فشارخون , ارتقا ایمنی تن و کاهش درد و پیری می گردد .
12 - ویتامین D کافی اخذ فرمایید .
فقدان نورخورشید و یا این که ویتامین D موجب سرطان روده بزرگ و دیگر سرطان ها می گردد .
تن بیشتر ویتامین D موردنیاز خویش را از روش نوروروشنایی خورشید بدست میاورد , پس خوبتر است با دکتر خویش راجع به میزان ویتامین D مورد نیازتان مشورت کردن نمائید .
13 - آنتی اکسیدان مصرف فرمایید .
نصف ظرف غذا خویش را مملو از میوه ها و صیفیجات رنگی نمائید تا از سرطان خودداری کنید .
14 - از خرقه های مد بپرهیزید .
در حالتی‌که شما میانسال میباشید و خرقه های اشخاص 18 ساله را میپوشید , عالی نیست .
خرقه های کهن که روزی مد بوده اند را هم نپوشید .
بلکه جامه مطلوب سن خویش را بپوشید .
15 - موهایتان را کوتاه نمایید .
وقتی که سن بیشتر می گردد , خوب تر است به جای داشتن گیسو بلند , موهای خویش را کوتاه نمایید .
16 - موهای زائد را بزنید .
با ارتقاء سن مردان , موهای اجباری ای در گوش و بینی درمی آیند .
این موها را بکنید تا برنا خیس به حیث آیید .
<iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3215.807387193495!2d59.57782241480433!3d36.29272318005622!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x3f6c916e8c2f5d65%3A0x4b36b2ccd776a6c9!2z2KzYsdin2K0g2b7ZhNin2LPYqtuM2qkg2K_aqdiq2LEg2KfZhNmH2KfZhSDYotiw2LHZhtmI2LQ!5e0!3m2!1sen!2sfr!4v1504509134023" width="600" height="450" frameborder="0" style="border:0" allowfullscreen></iframe>
- ۹۶/۰۶/۲۸
ممنون ازوبلاگ خوبتون.لطفااگرمایل بودید ازوبلاگ من هم دیدن کنید.