بررسی فواید خواب کافی بر زیبایی پوست و کاهش استرس

داشتن خواب کافی تاثیرات مثبت فراوانی را بر معاش شخص داراست . شما با داشتن خواب کافی میتوانید روزی سرشار از انرژی و وقار را تجربه فرمایید . یک خواب مطلوب قادر است تاثیرات مثبت متعددی را بر در دست گرفتن و کاهش استرس شما داشته باشد . تقویت و زیبایی پوست امتیاز مثبت دیگری است که شما با خواب کافی بدست میاورید . 

یک کارشناس پوست و گیسو با اشاره به‌ا  <a href="https://ar.drazarnoush.com">تجمیل الانف</a>

ن‌که هیچ چیز نظیر یک خواب عالی نمی‌تواند بر سالم پوست اثر بگذارد , اظهار‌کرد : خواب کافی به تنهایی توشه متعددی از زیبایی پوست را به دوش می کشد . 

همایون مژدهی آذر کارشناس پوست و گیسو با اشاره بدین این‌که هنگامی عالی نخوابید , استرس و اضطراب‌تان بیشتر میگردد ; اظهار داشت : استرس همراه با بی خوابی دو برهان تشدید کننده برای تهدید پوست سلامت می‌باشند . 

او بابیان اینکه کم خوابی بدون شک میزان انرژی شخص را کاهش داده و شادابی پوست او‌را نیز زیر تاثیر قرار می دهد , افزود : تاثیر اضطراب و استرس بر پوست بیش تر از حد تصور است به نحوی که با داشتن استرس روزمره , پوست دارای اهمیت شده و همین آلرژی واکنش‌های پوستی را در ادامه خواهد داشت . 

عضو انجمن متخصص ها پوست کشور ایران ادامه اعطا کرد : آکنه بزرگسالان و چه بسا پسوریازیس نیز با استرس و اضطراب تشدید میشود و جوش‌های عفونی و التهابی نیز ارتقاء پیدا می‌نماید که‌این جزء تاثیر استرس بر پوست است . 

به گفته مژدهی آذر علاوه بر پوست , گیسو و ناخن هم زیر تاثیر این چالش آسیب پذیر می گردند و ریزش مو‌ها چندبرابر میشود بدین ترتیب استرس شخص را ضعیف کرده و همین ضعف مقاومت پوست را علیه عوامل بیرونی کسر کرده و به راحتی آن را در معرض حساسیت و التهاب قرار میدهد . 

این کارشناس پوست و موی تصریح کرد : اشخاص بایستی استرس را رئیس نمایند تا اعصاب و روان آرامتری داشته و پوستشان تندرست و شاداب بماند که استفاده از ورزشهایی مثل یوگا به‌این فرمان یاری میکند . 

او اظهار داشت : مراقبت‌های ذکر شده قادر است تا حدود متعددی تندرست پوست را تضمین نماید , ولی خوب تر است دست کم یک توشه در سال به کارشناس پوست و موی مراجعه‌نمایید , چون وی میتواند به طور تخصصی پوست و مو شما‌را بررسی کرده و با دقت به وضعیتی که دارااست شایسته ترین مراقبت‌های پوستی را سفارش نماید . 

مژدهی آذر یادآور شد : مراجعه هر ساله در حالتی که است که پوست تان خلل خاصی نظیر اگزما , پسوریازیس , روزآسه ( آکنه بزرگسالی ) و … نداشته باشد , در غیر این صورت مراجعه به کارشناس می بایست مداوم و در فواصل هنگامی کوتاه صورت پذیرد تا با گاز معالجه حتمی در لحاظ گرفته شود .

<iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3215.807387193495!2d59.57782241480433!3d36.29272318005622!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x3f6c916e8c2f5d65%3A0x4b36b2ccd776a6c9!2z2KzYsdin2K0g2b7ZhNin2LPYqtuM2qkg2K_aqdiq2LEg2KfZhNmH2KfZhSDYotiw2LHZhtmI2LQ!5e0!3m2!1sen!2sfr!4v1504509134023" width="600" height="450" frameborder="0" style="border:0" allowfullscreen></iframe>

نگاهی اجمالی به فواید طلایی ویتامین E برای پوست

ویتامین E را می توان اعم از ویتامین های محلول در چربی اسم پیروزی که مصرف آن قادر است فواید فراوان متعددی را برای تن داشته باشد . ویتامین E به جهت این‌که بخشی از ویتامین های محلول در چربی است در اکثر اوقات مواد غذایی مثل میوه نیست و یا این که میزان آن فراوان قلیل است . با دکتر معالج درود همراه باشید . 

روی بسیاری از تو   <a href="https://ar.drazarnoush.com">تجمیل الانف</a>

ا نگهداری از پوست برچسبی در بیشتر مواقع خودنمایی می نماید : حاوی ویتامین E . بر همین پایه , بسیاری از ما این مدل در لحاظ می گیریم که ویتامین E چیز خوبی برای پوست محسوب می شود . البته آیا این ماده مغذی به آن میزان که اندیشه می کنیم برای پوست مفید است؟ 

به گزارش “ دِ کات ” , به گفته پزشک کریس دی آدامو , استادیار دانشکده مریلند , ویتامین E خانواده ای از هشت ماده مغذی گوناگون است که برای تندرست آدم ضروری میباشند . این ترکیبات همگی محلول در چربی میباشند و این به معنای آن است که برای جذب در تن آدم به نوعی از چربی نیاز دارا‌هستند . 

ولی به صورت کلی , ویتامین E یک آنتی اکسیدان حاذق است و از ما در قبال رادیکال های آزاد که می توانند موجب صورت گیری آسیب های مزمن نظیر سرطان و مشکلات قلبی شوند , مراقبت می نماید و همچنین در رویارویی با التهاب نقش داراست . نتایج مطالعه ای جدید نیز به این نکته اشاره داشت که ویتامین E احتمالا به پیشگری از زوال عقل یاری دهد . 

منابع ویتامین E چه چیزهایی هستند؟ ویتامین E به صورت طبیعی در بسیاری از مواد غذایی موجود است و از این رو , دریافت آن از طریق یک رژیم غذایی عادی راحت است . به گفته بریجیت زیتلین , متخصص تغذیه , این ماده مغذی در آووکادو , بادام , سیب زمینی شیرین , دانه آفتابگردان , غلات بدون نقص , ماهی قزل آلا , روغن زیتون , اسفناج , و بسیاری مواد دیگر یافت می شود . همچنین , این ویتامین به غلات غنی شده طولانی تر می شود . همچنین , ویتامین E را می توان در قالب کامل کننده مصرف کرد و به طور موضعی از طریق کرم ها مورد استفاده قرار اعطا کرد . 

البته آیا ویتامین E به واقع برای پوست عالی است؟ خوشبختانه به لحاظ می برسد استفاده از تولیدات حاوی ویتامین E بی فایده نیست و این ترکیب اثر مفیدی بر پوست آدم دارااست . ویتامین E دارای ویژگی ضد التهابی است که به پیشگیری از قرمزی , پف , و دیگر مورد ها التهاب عمومی در پوست ما امداد می نماید . از سوی دیگر , ویژگی آنتی اکسیدانی این ویتامین به پیشگیری از نماد های پیری و چین و چروک ها امداد می نماید و همچنین در خلاص شدن از شر جای آسیب ها نقش داراست . 

اکنون شاید این پرسش مطرح شود که به چه میزان ویتامین E نیاز داریم؟ بنابر گزارش کلینیک مایو , میزان مصرف توصیه شده روزمره ویتامین E برای بزرگسالان ۱۵ میلی گرم است . بانوان حامله نیز به میزانی شبیه نیاز دارا‌هستند , البته برای مادرها شیرده برابر با ۱۹ میلی گرم است . بیشتر مردمان به راحتی میزان ضروری از ویتامین E را از رژیم غذایی روزمره خویش دریافت می نمایند و از این رو , نبود آن نادر است . 

چه اتفاقی چهره می دهد در‌صورتی‌که به میزان کافی ویتامین E مصرف نکنیم؟ همانگونه که در صدر اشاره شد , نبود ویتامین E در میان بزرگسالان نادر است , البته در صورتی با این شرایط مواجه باشید , احتمالا حیف کردن هماهنگی ماهیچه ها , نقص‌ در بینایی , و خلل در گفتار را تجربه کنید . افرادی که در معرض خطر نبود ویتامین E قرار دارا هستند , آنهایی می‌باشند که در جذب چربی خلل دارا‌هستند زیرا همانطور که پیش‌تر اشاره شد , این ماده مغذی محلول در چربی است . در همین راستا , در صورتی‌که با هر مدل بیماری روده تحریک پذیر مواجه باشید به ظور بالقوه در معرض خطر قرار دارید .

<iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3215.807387193495!2d59.57782241480433!3d36.29272318005622!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x3f6c916e8c2f5d65%3A0x4b36b2ccd776a6c9!2z2KzYsdin2K0g2b7ZhNin2LPYqtuM2qkg2K_aqdiq2LEg2KfZhNmH2KfZhSDYotiw2LHZhtmI2LQ!5e0!3m2!1sen!2sfr!4v1504509134023" width="600" height="450" frameborder="0" style="border:0" allowfullscreen></iframe>

پباده سازی وبسایت با جوملا

سئو کردن سایت جوملایی 

با همین تعدادی مبادرت مضاعف معمولی وب سایت جوملای خویش را سئو فرمایید حال که جوملا رو تحت عنوان سیستم مدیر محتواتون تعیین کردید , حتما براش یه قالب نیز خریدید یا این که پباده سازی کردید و بعد از آن نیز با خلاقیت خودتون محتوای قابل قبولی فراهم و بهش طولانی تر کردید . هم اکنون سایتتون فراهم است که به مشتریان درخواست کننده عرضه بشه <a href="https://www.on5.ir/%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B4%D9%87%D8%AF/">طراحی سایت در مشهد</a>

و مشتریها نیز داده ها کارتهای اعتباریشونو وارد نمایند و پولها به حسابتون روان بشن . ولی یه مشکلی می‌باشد : اگه یه جوملا رو سوای پیکربندی و شغل های دیگه نصب کرده باشید و بی آلایش باشه , حتما متوجه میشید که کسی نمیاد . زیرا اون همگی مشتری که متقاضی… 

بازاریابی محتوا با پباده سازی تارنما جوملا 

اهمیت محتوای عالی خیلی زیاده و می بایست صحیح مدیر بشه . نخستین بایستی روش بازاریابی محتوا رو پیاده فرمایید و سپس برای جای مطالبتون تصمیم بگیرید . برای این‌که راحتتر مطالب منتشر بشه , معمولا از سیستم رئیس محتوا یا این که CMS استفاده می کنن . یکی‌از جنبه های اساسی رونق کسب اینه که منظم و پیوسته مقاله بذارید تو تارنما . مرتبه و نرخ تبدیل بایستی هدفتونو از بسط تارنما , بهبود مرتبه موتور کاوش و نرخ تبدیل قرار بدید . برای این که بتونید تو موتورهای کاوش سکو خیر و خوبی بگیرید بایستی روش هایی بکار ببرید که بروزرسانی های محتوای سایتتون راحت و موثرتر بشه . همونطور که…

افزایش جوملا 1 . 5 به 3 یا این که 2 . 5 

چنانچه که هنوز از ورژن 1 . 5 جوملا استفاده می‌نمایید حالا زمان آن رسیده تا ورژن جوملای خویش را به 2 . 5 و یا این که 3 افزایش دهید . عملیات ارتقا جوملا 1 . 5 به 2 . 5 و 3 در حقیقت ارتقا نیست و شما باید از جوملا 1 . 5 به جوملا 2 . 5 و 3 مسافرت فرمایید . برای انجام این فعالیت در بالا باید کامپوننت jUpgrade را که در پوشه پیوست وجود دارد در سیستم رئیس محتوای جوملا 1 . 5 خویش نصب کنید . بعد از نصب فراموش نشود در در اختیار گرفتن پانل جوملا به بخش افزونه های جوملا 1 . 5 خویش Extensions >> plugin manager… 

افزودن فولدر پیوست به فرم تماس با ما جوملا 

درین مقاله قصد دارم به شما طرز بیشتر نمودن فولدر پیوست به فرم تماس با ما جوملا را فراگیری دهم که در‌این مقاله فولدر های اساس ای جوملا مورد تغییر‌و تحول قرار میگیرند و بدین ترتیب خوب تر است از فولدر های اساسی خویش فولدر حامی تنظیم کنید . دو فایلی که در‌این عملیات مورد تغییر و تحول قرار میگیرند در دو نشانی زیر میباشند : /components/com _ contact/views/contact/tmpl/default _ form . php /components/com _ contact/controllers/contact . php 

رعایت اصول سئو در سایت جوملا 

جوملا یکی قویترین سیستم های مدیر محتوا است که بعداز وردپرس بیشترین میزان استفاده را دربین سیستم های مدیر محتوا داراست و با دقت به انعطاف آن از دوست داستنی ترین ها میان برنامه نویسان سایت هست . از هر سیستم مدیر محتوایی که استفاده می‌نمایید باید روش صحیح استفاده از آن را بدانید تا از سایت خویش شایسته ترین فیض را بگیرید . برای آنکه سایت جوملای شما از دید سئو مشکلی نداشته باشد و سایت جوملایی شما برای موتورهای کاوش باصرفه سازی شده باشد میتوانید این مقاله را مطالعه… 

بعضا از کامپوننت های ساخت بانک داده ها در جوملا 

کامپوننت های بخش اعظمی برای ساخت بانک داده ها در جوملا وجود دارا‌هستند که هرمورد از آنان تجهیزات خاصی دارا‌هستند و در‌این مقاله یک سری مورد کلیدی از این کامپوننت ها را برای شما بررسی می‌نمایم . ولی با استفاده از شالوده جوملا و بخش مقاله ها آن هم می‌توانید بانک های اطلاعاتی معمولی مثل یانک مقاله ها تولید نمایی . این مقاله به شما کامپوننت های مرسوم و همگانی را برای تولید یانک های داده توسعه یافته خیس معرفی می‌نماید . K2 یکی‌از مهترین کامپوننت های ساخت ساخت بانک داده در جوملا هست که دارنده سیستم فیلدهای توسعه یافته مرتبط با هر… 

تصاحب کردن نشانی مبنا و فعلی در جوملا 

در برنامه نویسی جوملا مواقع بخش اعظمی داشتن نشانی شالوده جوملا و نشانی فعلی که در آن هستیم ما یحتاج است که روش های اکثری برای بدست آوردن این دو موجود است . در بخش زیر دو تابع دارای اهمیت را برای به دست آوردن این دو اندازه برای شما ابلاغ مینمایم : کد تصاحب کردن نشانی اساس جوملا برای آنکه نشانی اساس جوملا را بدست بیاوریم می‌توانیم مطابق با مقاله آموزشی جوملا در‌این نشانی https : //docs . joomla . org/JURI/base فعالیت نماییم : echo ' Joomla base URI is ' . JURI : : base ( ) . ( 

( ; echo ' Joomla base URI ( path only ) is ' . JURI : : base ( true ) . ( 

( ; که… 

گویش پارسی و راست به چپ ماژول ورود و عضویت پاپ آپ BT Login جوملا 

ماژول BT Login یکی شایسته ترین و قدیمیترین ماژول های عضویت و ورود یوزرها در جوملا هست که تجهیزات جانبی فراوانی دارااست . این ماژول امکان نمایش فرم ورود و نام نویسی صرفا با دو پیوند را داراست که با کلیک بر روی لینک و پیوند ورود فرم ورود به طور پاپ آپ نمایش داده میشود و با کلیک بر روی نام نویسی فرم نام نویسی هم به طور پاپ آپ نمایش داده میگردد . در‌این مقاله پوشه گویش پارسی و کد CSS را برای راست به چپ نمودن این ماژول جوملا برای شما دوستان قرار دادم . اما فولدر زبان… 

کامپوننت های مجانی ساخت سایت اطلاع رسانی در جوملا 

ساخت تارنما اطلاع رسانی در جوملا فراوان معمولی میباشد چون کامپوننت های مجانی اکثری برای راه‌اندازی وبسایت های اطلاع رسانی برای جوملا موجود است که برای استفاده کافی است کامپوننت را از وب سایت قانونی اکستنشن های جوملا دانلود نموده و در سیستم جوملای خویش نصب فرمایید . در بخش زیر به شما تعدادی مورد از برگزیدگان کامپوننت های بدون‌پول ساخت وبسایت اطلاع رسانی در جوملا را معرفی می‌نمایم و دموی هر کدام از این کامپوننت ها را می‌توانید در پیوند کامپوننت لینک و پیوند Demo مشاهده فرمائید : Almond Classifieds Almond Classifieds یکی قدیمیترین کامپوننت های فعال‌ساز‌ی وب سایت اطلاع رسانی و… 

درگاه پرداخت آنلاین بانک تجارت مغازه اینترنتی ویرچومارت VirtueMart 

ویرچومارت VirtueMart یک کدام از قدیمیترین و قویترین سیستم های فعال سازی مغازه اینترنتی جوملا است که دارنده قابلیت و امکان های فراوانی است . این برنامه تحت عنوان یکی‌از پلاگین های جوملا می‌باشد که بر روی سیستم مدیر محتوای جوملا نصب می گردد . با اعتنا به درخواست فراوان مشتریان دارکوب به جهت مهیا سازی درگاه پرداخت آنلاین بانک تجارت این دکان اینترنتی بر آن شدیم تا این افزونه را مهیا سازی نموده و بار گذاری نماییم . میتوانید افزونه را از فولدر پیوست همین مقاله دانلود فرمایید و برای نصب کافی است از بخش extension manager سیستم رئیس محتوای جوملای خود…<iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3216.208415546944!2d59.594443715489156!3d36.28299260434094!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x3f6c913ae2988767%3A0x9bb53a655a55e550!2sOn5!5e0!3m2!1sen!2sir!4v1503767608928" width="600" height="450" frameborder="0" style="border:0" allowfullscreen></iframe>

یادگرفتن وردپرس pdf مرحله به مرحله تا ماهر

با یادگرفتن وردپرس pdf در خدمتتون هستیم این فراگیری وردپرس به طور گام به گام از مقدماتی تا ماهر است و قالب یک فولدر pdf اماده شده‌است . برای وردپرس روزمره در وبسایت های متعدد فراگیری های گوناگونی منتشر میشه که بایستی برای یادگیری وردپرس کلی در نت بگردیم تا یادگرفتن های گام به گام را که همگی موردها واجب رو توضیح داده مطالعه کنیم , یادگرفتن های وردپرس pdf در محیط نت هم یافت میگردد که مضاعف قلیل هستن . ما درین بخش یکی‌از شایسته ترین کتاب های وردپرس را برای شما قرار میدیم تا در هر جایی همراه خویش داشته باشید و بتونید مطالعش فرمایید . 

<a href="https://www.on5.ir/%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B4%D9%87%D8%AF/">طراحی سایت در مشهد</a>

بخش های متفاوت از این یادگرفتن وردپرس برگرفته از وردپرس پارسی wp - persian . com و wordpress . org و همچنین از بخش هایی از کتاب های WordPress for dummies و Rockstar WordPress است . در زیر به بخش های متفاوت و راز فصل های این pdff وردپرس اشاره می‌کنیم . 

یادگرفتن وردپرس pdf گام به گام تا ماهر 

فصل اولیه : تعاریف اولیه 

CMS چیست؟ 

چرا شما یک CMS اضطراری دارید 

ویژگی های یک سیستم مدیریت محتوا 

WordPress وردپرس چیست؟ 

چرا وردپرس ؟ 

ویژگی های ورژن جدید وردپرس چیست و دانلود وردپرس ؟ فصل دوم : آغاز به کار 

نصب و رویکرد اندازی wordpress 

– برروی سرور 

– برروی سیستم محلی 

تنظیمات اولیه 

فصل سوم : محیط کار 

کار با بخش مدیریت پست 

– ایجاد یک پست 

— آشنائی با نوار ابزار 

– ویرایش یک پست 

کار با بخش مدیریت برچسب ها 

– برچسب چیست؟ 

– مدیریت برچسب ها 

کار با بخش مدیریت گروهه 

– مدیریت گروهها 

مدیریت یک سری رسانی ای ها 

– درج محتوای جدید به کتابخانه 

– مدیریت کتابخانه 

مدیریت پیوند ها 

– بیش تر کردن یک پیوند جدید 

– مدیریت پیوند ها 

– آشنائی با پیوند مدل ها 

مدیریت ورقه ها 

– دلایل استفاده از برگها 

– بیشتر کردن یک صفحه جدید 

– مدیریت ورقه ها در وردپرس 

مدیریت دیدگاه ها در وردپرس 

– آشنائی با بخش مدیریت دیدگا هها 

فصل چهارم : آشنائی با قالب وردپرس 

قالب چیست و دلالیل استفاده از آن 

– روش نصب قالب وردپرس 

– استفاده از ابزارک ها 

– آشنائی با ویرایشگر 

– امکانات خویش قالب ها 

– نکاتی در امر طراحی قالب 

فصل پنجم : آشنائی با پلاگین وردپرس 

پلاگین چیست؟ 

– کاربرد پلاگین ها 

– دانلود یک پلاگین 

– طریق نصب پلاگین 

– مدیریت پلاگین 

– ویرایش یک پلاگین 

– پیدایش رسانی یک پلاگین 

– آشنائی با تعدادی پلاگین 

فصل ششم : تنظیمات پیشرفته مدیریت کاربران 

– طولانی تر کردن یک کاربر جدید 

– نام نویسی کاربران 

– مدیریت کاربران 

بازگرداندن کلمه عبور 

پیدایش رسانی wordpress 

پشتیبان گیری از wordpress 

آشنائی با بخش ابزارها 

– دورن ریزی در وردپرس 

متعلق به مورد بعدی فولدر برون ریزی شده را از این روش می توان وارد کرد یا این که به اصطلاح import کرد . 

– برون ریزی در وردپرس 

برون ریزی برای پست کردن یا این که به اصطلاح export می‌باشد که از محتوای وبسایت یک فولدر با فرمت xml روی رایانه ذخیره میکنید 

آشنائی با بخش تنظیمات 

همون طور که در صدر مطالعه کردید این یادگرفتن وردپرس pdf بی نقص و کامل می‌باشد که می تونه برای آغاز عمل دوچندان دلخواه باشه , بخش های متفاوت وردپرس رو بی نقص توضیح داده . این کتاب pdf وردپرس 145 کاغذ است .<iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3216.208415546944!2d59.594443715489156!3d36.28299260434094!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x3f6c913ae2988767%3A0x9bb53a655a55e550!2sOn5!5e0!3m2!1sen!2sir!4v1503767608928" width="600" height="450" frameborder="0" style="border:0" allowfullscreen></iframe>

فراگیری پباده سازی وب سایت با وردپرس در ۲ ساعت! ( به روزرسانی ۲۰۱۶ )

خانهنمونه کارهاطراحی وب سایت 

پباده سازی سایت 

روند کاری 

پباده سازی دمو بدون پول 

راهنمای ارزش 

سئو سایتتماس با ما 

در رابطه ما 

تماس باما 

مقالاتپیشنهاد ویژه 

در خواست مشورت کردن 

یادگرفتن پباده سازی تارنما با وردپرس در ۲ ساعت! ( به روزرسانی ۲۰۱۶ ) 

فراگیری پباده سازی تارنما با وردپرس در ۲ ساعت! ( به روزرسانی ۲۰۱۶ ) 

مطمئنم شما این راهنمای پباده سازی تارنما مجانی را دوچندان دوست خواهید داشت . زیرا پرسرعت خیس از هر حالتی میتونید باهاش به ساخت یک سایت مجانی خوب بپردازید<a href="https://www.on5.ir/%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B4%D9%87%D8%AF/">طراحی سایت در مشهد</a> . 

یک راهنمای قدم به قدم و معمولی برای هر هر که بخواهد فراگیری پباده سازی تارنما وردپرس را از اساس در کمتر از ۲ ساعت بیاموزد و به ساخت تارنما بدون پول بپردازد . در‌این راهنما تلاش کردم کمتر از کلمه های تخصصی پباده سازی وب سایت استفاده کنم تا برای شما مشکلی پیش نیاید . 

۳ تراز سرعت بالا درین راهنما 

۱ . پلتفرم دلخواه برای پباده سازی تارنما خویش را گزینش فرمائید . 

۲ . اسم دامین و صاحب خانه وب سایت خویش را گزینش نمایید . 

۳ . سایت خویش را نصب , پباده سازی و دستکاری فرمائید . 

#قدم نخستین : پلتفرم دلخواه برای پباده سازی تارنما خویش را گزینش فرمایید . 

گذشته از این که شما درخصوص طراح و اسم دامنه خویش نگران باشید , شما بایستی تصمیم بگیرید که چه پلت فرمی را برای ساخت سایت خویش بکار می‌گیرید . 

مراد اینجانب از پلتفرم چیست؟ 

خب , وقتی که اینجانب در سال ۱۳۸۸ آغاز به پباده سازی وب سایت کردم , بخش اعظمی از وب سایت های با استفاده از HTML ( کد ) , CSS و چه بسا فلش ساخته می شدند . این زمان اکثری را برای یادگیری ساخت تارنما از اینجانب گرفت . 

به همین منظور بیشتر مردمان هنوز نیز فکر میکنند ساخت تارنما از ابتدا نقص‌ است و یا این که نیاز به اندازه متعددی از مهارت های برنامه نویسی و پباده سازی داراست . – ولی این تا حدی صحت دارد ولی برای پباده سازی هر وبسایتی نه! 

در سال ۲۰۱۶ , سیستم های رئیس محتوا ( CMS ) مثل وردپرس وجود دارا هستند که تولید یک سایت را برای کلیه قابل دسترس کرده اند . 

به عبارت بی آلایش , یک سیستم مدیر محتوا ( یا این که پلت فرم ساخت وبسایت ) , یک بستر استفاده کننده پسند برای ساخت سایت و مدیر محتوای آنلاین آن , به جای استفاده از یک جور از صفحه های کدنویسی شده‌است . 

سه پلتفرم دوست داستنی ساخت تارنما در سال ۲۰۱۶ 

popular - website - platforms 

همانگونه که شما میتوانید در نمودار بالا بینید , در حدود نیمی از وبسایت ها در وب در درحال حاضر ساخت بر روی پلت فرم وبسایت وردپرس می‌باشند . صرفا بدین آمار به وسیله W3Techs و BuiltWith نگاهی بکنید . 

البته چرا وردپرس از سایر خوبتر است؟ 

هیج جای عالم راهی خوب تر و سهل وآسان خیس از وردپرس برای ساخت یک سایت مجانی پیدا نمیکنید , چون : 

۱ . وردپرس پارسی مضاعف خوب و آپ تو دیت است . 

WordPress این سیستم مدیر محتوا ( CMS ) در مرز و بوم ما نماینده قانونی دارااست و همه ورژن های آن به طور مجانی در سایت وردپرس پارسی قرار می‌گیرد . 

۲ . وردپرس تماما بدون‌پول است , همراه با اکثری از پوسته ها و تم های خوشگل که می‌توانید گزینش نمایید . 

یادگرفتن پباده سازی تارنما مجانی با وردپرس زمانی زیباتر می‌شود که بدانید تعداد نامحدودی از قالب های بدون پول برای این CMS موجود است . از منابع بدون پول آن میتوان به منبع پوسته وردپرس پارسی و از منایع مبلغی آن می شود به تارنما themeforest اشاره کرد . 

نکته دیگر آنکه وردپرس یک جامعه برزگ از طراحان سایت را دارااست که در دل همین مردمان می‌باشند . تارنما نکسار هم قالب وردپرسی است که به وسیله گروه ما ایجاد شده است . در قالب های مو جود وردپرس با مقداری گشت و گذار میتوانید خلاقانه ترین پباده سازی وب سایت ها را مشاهده کنید و از فی مابین آن قالب ها برای خویش دانلود نمایید . 

۳ . وردپرس برای نو کاران خوب ست! 

در صورتی‌که شما می‌توانید در ورد مایکروسافت مقاله بنویسید پس میتوانید محتوای وب سایت خویش را در وردپرس نیز وارد نمایید . شما می‌توانید با پلاگین های وردپرس وب سایت خویش را توسعه و گسترش دهید و نسبتاً هر امکاناتی در ساخت سایت خویش نیاز داشته باشید از افزونه های وردپرس به طور مجانی استفاده فرمایید . با “ افزونه ها یا این که به عبارتی پلاگین ها ” شما قدرتمند به افزودن فرم های تماس , فرم های اشتراک , آلبوم عکس و … برای سایت تان خواهید بود . مضاعف بی آلایش است , نه؟ 

۴ . وردپرس برای وب سایت های کوچک یا این که بزرگ؟ پاسخ : خوب برای هر دو 

از وب لاگ های همگانی تا وبسایت های شرکتی خوشگل و مغازه های آنلاین , وردپرس می‌تواند در هر مدل از پباده سازی وبسایت شایسته ترین پبت فرم انتخابی شما باشد . وردپرس بوسیله eBay , موزیلا , رویترز , CNN , Google Ventures و چه بسا ناسا استفاده می گردد . 

۵ . معمولا قالب های فراهم وردپرس Responsive خواهند بود , یعنی برای گوشی , تبلت و رایانه با صرفه گردیده اند . 

پس سوای استخدام یک طراح سایت , می توانید به طور به طور همزمان ورژن تلفن همراه و تبلت وب سایت خویش را داشته باشید . 

۶ . پشتیبانی بزرگ و جامعه بزرگ برنامه نویس برای یاری به بسط وردپرس . 

بخاطر استفاده بخش اعظمی از مردمان از این پلت فرم ( اینترنت مستر ها , بلاگ نویسان , بسط دهندگان تم و سازندگان افزونه ) , کشف کردن یاری پر سرعت زمانی که شما به مشکلی بخورید خیلی راحت میگردد . شایسته ترین جا برای این عمل انجمن وردپس پارسی است . 

سفارش اینجانب این است که در شرایطی که شما به‌دنبال کتاب یادگرفتن پباده سازی وب سایت هم می گردید , کتابی را بخرید که یادگرفتن ساخت سایت با وردپرس را داده باشد . 

اما , دیگر پلت فرم های سیستم رئیس محتوا هم برای پباده سازی وب سایت موجود هست . 

دروپال یک پلتفرم فراوان توانا است که دوستداشتنی برای پباده سازی اینترنت و برنامه نویسان زبده است , البته با یک منحنی یادگیری سخت! که یک گزینش بد برای مبتدیان به حساب می‌آید . 

جوملا مشابه وردپرس است و استفاده متعددی برای مغازه های آنلاین میگردد . البته شما دستکم بایستی مقداری از برنامه نویسی وب سایت رمز در بیاوردید تا بتوانید با این platform پباده سازی تارنما فرمائید . 

در حالتی که می‌خواهید جزئیات بیشتر بدانید , این لینک و پیوند را ملاحظه کنید که یک مقایسه دوچندان جامع بین وردپرس , جوملا و دروپال نموده است . 

در تراز #۲ , اینجانب شما‌را از روند گزینش یک اسم دامنه عالی و جستن یک فضای برای میزبانی وبسایت تان با خبر میکنم . 

در سطح ۳ , اینجانب به شما نشان می دهم که چه‌طور برای نصب و سفارشی کردن تارنما خویش در وردپرس مبادرت عملی فرمایید . نگران نباشید – اینجانب شما‌را از پروسه راحت و اصولی ساخت سایت با وردپرس , با تعداد متعددی از تصاویر موعظه میکنم . 

در‌حالتی که شما هر جور سوال یا این که توصیه برای این بخش از راهنمای فراگیری مجانی پباده سازی وب سایت دارید , دریغ نکنید! با کمپانی ما تماس حاصل نمایید و بخواهید که موبایل را به اینجانب بدهند . اینجانب حامد ایوبی هستم . ترجمه کننده و تالیف کننده این مقاله . 

#قدم دوم : کشف کردن یک اسم دامنه و هاست 

برای ساخت یک تارنما نو آنلاین , شما نیاز به دو چیز دارید : 

اسم دامنه ( یک نشانی اینترنت نظیر nexar . ir ) 

هاست اینترنت ( یک خدمت است که وب سایت شمارا به وب متصل می نماید و مثل هارد داده ها وب سایت را روی آن می ریزید . ) 

پلت فرم وردپرس بدون‌پول است , البته یک اسم دامین و صاحبخانه اینترنت ( هاست ) برای شما هزینه نزدیک به ۲۰ الی ۵۰ هزار تومان در سال به همراه دارااست , اما گشوده نیز هزینه آنان کمتر از میل کردن یک پیتزا در شمال تهران است! 

اینجانب معمولا برای خرید دامین و هاست وب سایت های درست شده بوسیله خودم و کمپانی نکسار از مهین وبسایت یا این که هاست کشور ایران استفاده میکنم . از هر دو وب سایت خیالتان به طور کامل راحت باشد ولی می بایست بدانید که یک نکته حائض اهمیت در‌این یادگرفتن پباده سازی وبسایت همین نکته است که هاست و دامنه را نباید از هر جایی خرید! 

شرکتهای متفرقه فروش هاست و دامنه میتوانند به شما زخم های بزرگی بزنند . برای مثال تعجب نکنید اگه به شما زنگ زدند و گفتند که داده ها شما پریده , ببخشید! 

از هر جایی هاست می‌گیرید , هاست لینوکس باشد و دارنده در اختیار گرفتن پنل CPanel . 

چه نوعی دامینی می بایست تعیین کنیم؟ 

معمولا کلیه از دامنه های بین المللی مثل . com و یا این که . net و یا این که . org استفاده می نمایند که هر یک معنای خاص خویش را دارااست . البته استفاده از دامنه های ملی هم نظیر . ir در جمهوری اسلامی ایران می‌تواند آیتم مطلوب تری و کم هزینه تری باشد . برای خرید دامنه . ir بایستی در وبسایت ایرنیک شناسه داشته باشید . 

ولی برای تعیین اسم مطلوب برای سایت شما دو راه و روش توصیه می دهم : 

از اسم کمپانی یا این که اسم خودتان در دامین استفاده فرمایید . مثل : www . nexar . ir 

از مورد عمل خویش در دامنه تان استفده فرمائید نظیر www . your - activity . ir 

از گزینش نام های تعجب آور غریب برای وبسایتتان پرهیز کنید . وب سایت شما هر چه اسم کوتاه خیس و زیباتری داشته باشد خوب تر به یاد سایرافراد می‌ماند . 

الیته یه نکنه اساسی قابل اشاره این است که در صورتی‌که اسم کار شما در اسم دامنه شما باشد بخت شما برای فراتر وارد شدن وبسایتتان در موتورهای کاوش زیادتر می‌رود . به گروه فرآیندهایی که به پیشرفت در عملکرد تارنما شما در موتورهای کاوش از قبیل گوگل یاری می نماید SEO یا این که Search Engine Optimization میگویند . در صورتیکه دوست دارید وب سایت شما مالامال گوگل عالی بالا بیاید این مقاله Seo on Page را بخوانید . 

یک نکته خوب دیگر<iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3216.208415546944!2d59.594443715489156!3d36.28299260434094!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x3f6c913ae2988767%3A0x9bb53a655a55e550!2sOn5!5e0!3m2!1sen!2sir!4v1503767608928" width="600" height="450" frameborder="0" style="border:0" allowfullscreen></iframe>

بازرسی و نمونه‌برداری از مواد معدنی استان اردبیل به بخش محرمانه واگذار شد

<a href="https://www.akhbarmohandesi.ir/category/test-engineering-council/test-engineering-council-news/">آزمون نظام مهندسی</a> 

هاشم علائی صبح روز جاری در کمیته فنی سازمان کل استاندارد استان اردبیل اظهار داشت : پروانه تأیید صلاحیت بازرسی و نمونه‌برداری از مواد معدنی در مرحله استان اردبیل به وسیله سازمان کل استاندارد به کمپانی سطح آب واگذار شد . بازرسی و نمونه‌برداری از مواد معدنی استان به بخش سری 

بازرسی و نمونه‌برداری از مواد معدنی استان به بخش سری 

بازرسی و نمونه‌برداری از مواد معدنی استان به بخش محرمانه 

بازرسی و نمونه‌برداری از مواد معدنی استان به بخش محرمانه 

او با تشکر از فعالیت‌های انجام یافته بوسیله این موسسه در قضیه استانداردسازی تولید ها مصالح ساختمانی در سال‌های قبلی اعلام کرد : با دقت به آلرژی استاندارد مصالح ساختمانی و وظیفه‌های سازمان کل استاندارد در قبال آن پروسه استانداردسازی تولیدها مصالح ساختمانی خوبتر شده‌است و می بایست آنالیز بیشتری در تولیدها مصالح ساختمانی مطابق با استانداردهای ملی صورت گیرد . 

علائی افزود : با دقت به همیاری کمپانی ترازآب در سه حوزه با سازمان کل استاندارد توقع می‌­رود در آنالیز و نمونه‌برداری هم همچون حوزه‌های دیگر اعتنا بیشتری صورت گیرد . 

مدیرکل استاندارد استان اردبیل ذکر کرد : وظیفه سازمان کل استاندارد حمایت از بخش سری و استفاده از توان کارشناسی برای استانداردسازی محصول ها علی الخصوص مصالح ساختمانی است . 

او با اشاره به ضرورت استاندارد بودن مصالح ساختمانی تصریح کرد : طبق ماده ۸ آیین‌نامه تحلیل بر استانداردهای تحمیلی مصالح ساختمانی تصویب شده هیئت وزیران , اداره نظام مهندسی بایستی کنترل‌های اضطراری را برای تضمین استفاده از فرآورده‌های ساختمانی استاندارد به فعالیت آورده و برای حصول اطمینان از آرم استاندارد فرآورده‌های ساختمانی و اعتبار پروانه‌های مربوط اضطراری است از اداره ملی استاندارد جمهوری اسلامی ایران استعلام نماید . 

علائی استفاده از فرآورده‌های مصالح ساختمانی استاندارد ساخت باطن استان را امری حساس در افزایش کیفیت این تولیدات دانست و اعلام کرد : توقع میرود همگی دستگاه‌ها , ارگان‌ها و عوام مردم به سوی حمایت از واحدهای تولیدی استان از فرآورده‌های مصالح ساختمانی استاندارد ساخت باطن استان در پروژه‌های عمرانی و ساخت و سازهای خویش استفاده نمایند .<iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3126.6807791454203!2d47.67706561553423!3d38.402629383560175!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x401842da23955c23%3A0x3944b889f2b45f1c!2z2b7Yp9uM2q_Yp9mHINiu2KjYsduMINiq2K3ZhNuM2YTbjCDZhti42KfZhSDZhdmH2YbYr9iz24w!5e0!3m2!1sen!2sir!4v1503767332908" width="600" height="450" frameborder="0" style="border:0" allowfullscreen></iframe>

با قرص ایمیدین با پیری خداحافظی کنید!

با قرص ایمیدین با پیری خداحافظی کنید! 

قرص ضد پیری ایمدین یک مکمل غذایی با منبع طب  <a href="https://ar.drazarnoush.com">تجمیل الانف</a>

ست هیچ مانعی نیست و شما تا هر هنگامی که مایل باشید می توانید مصرف آن را ادامه دهید . این محصول از حیث اثرات سمی نیز بررسی شده و بی خطر بودن آن تأیید شده‌است . ایمدین روش جدیدی در نگهداری پوست می‌باشد که پوست را از باطن بازسای کرده و آن را برنا می نماید . 

از سال ۱۹۹۵ نزدیک به ۱۱ سال است که ایمدین در سراسر دنیا ( از ایالات متحده آمریکا تا انگلستان و اتحادیه اروپا ) توزیع و تغییرات شگرفی در بهبود پوست ایجاد کرده است . این محصول مورد تأیید اکثر محققان و متخصصین پوست سراسر عالم می‌باشد و در بیش از هفتاد کشور مورد استفاده قرار گرفته است . ایمدین پیشرفته ترین قرص ضدپیری است که تا به حالا تولید شده‌است و برای معاش شهری که آکنده‌از آلودگی هوا , دود سیگار و استرس می‌باشد , بسیار مطلوب است . 

در این قرص از کمپلکس دریایی ( Biomarine Complex ) , لیکوفنس جی . اس ( Lycophence GS ) و ویتامین C مستعمل شده‌است . اثر به طور همزمان موردها فوق که در پژوهش های گوناگون مورد تأیید علمی قرار گرفته است موجب می‌شوند پوست برنا و مقاوم خیس گردد . 

ترکیبات ایمدین 

کمپلکس دریایی 

– از نوعی ماهی تهیه می گردد که ساختار پروتئینی تن آن بسیار شبیه پوست بشر است . عصاره پروتئینی ماهی موجب تجدید بنا پوست به طور مخصوص می گردد . بعداز مدتی لک های ناشی از پیری کاهش می یابد و ظواهر مویرگ های قابل رؤیت , بهبود می یابد . 

مشخصه های قرص ضد چروک ایمدین 

– قرص ضدچروک ایمدین تکمیل کننده رژیمی – غذایی بوده و برای تشخیص , پیشگیری و یا معالجه بیماری نمیباشد . 

– جلوگیری پروسه پیری پوست به محض استفاده از قرص 

– افزایش میزان رطوبت پوست 

– کاهش قابل مشاهده میزان چین و چروک های پوست 

– کاهش عروق سطحی قابل رؤیت پوست و لک های ناشی از سن 

– روشن , شاداب و برنا خیس ساختن پوست 

– بازداشتن اجزای پوست از تخریب و بهبود بخشیدن به ساختار پوست 

– آقایان نیز میتوانند از ایمدین استفاده نمایند . 

– سبب چاقی صورت و تن نمی‌شود . 

روش مصرف قرص ضد چروک ایمدین 

– معمولا سفارش مصرف این قرص‌ها در ۳ ماه اولیه روزی ۲ عدد ( یکی صبح و یکی شب و یا دو قرص با نیز , با یک لیوان آب ) و بعد از آن روزی یکی است . همینطور شایسته ترین زمان مصرف این داروها بعداز میل کردن ناشتایی همراه با ۲ استکان آب است . 

– مصرف هم زمان ایمدین با ویتامین هایی نظیر D , C , E و کلسیم و داروها تداخل ندارد . 

– اشخاصی که به غذاهای دریایی حساسیت دارا‌هستند خوب تر است ایمدین را مصرف نکنند . 

۰ بیش از دوز توصیه شده مصرف نشود . 

– زنان آبستن و شیرده قبلی از مصرف باپزشک مشاوره کنند . 

– در دوران استفاده از ایمدین استفاده از ضد آفتاب با SPF دلخواه طی روز حتما توصیه می گردد . 

– اشخاص زیر سی سال قبلی از مصرف با کارشناس پوست و موی مشورت کردن کنند .

<iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3215.807387193495!2d59.57782241480433!3d36.29272318005622!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x3f6c916e8c2f5d65%3A0x4b36b2ccd776a6c9!2z2KzYsdin2K0g2b7ZhNin2LPYqtuM2qkg2K_aqdiq2LEg2KfZhNmH2KfZhSDYotiw2LHZhtmI2LQ!5e0!3m2!1sen!2sfr!4v1504509134023" width="600" height="450" frameborder="0" style="border:0" allowfullscreen></iframe>

بررسی فواید خواب کافی

بررسی فواید خواب کافی بر زیبایی پوست و کاهش استرس 

داشتن خواب کافی تاثیرات مثبت فراوانی را بر معاش شخص داراست . شما با داشتن خواب کافی میتوانید روزی سرشار از انرژی و وقار را تجربه فرمایید . یک خواب مطلوب قادر است تاثیرات مثبت متعددی را بر در دست گرفتن و کاهش استرس شما داشته باشد . تقویت و زیبایی پوست امتیاز مثبت دیگری است که شما با خواب کافی بدست میاورید . 

یک کارشناس پوست و گیسو با اشاره به‌ا  <a href="https://ar.drazarnoush.com">تجمیل الانف</a>

ن‌که هیچ چیز نظیر یک خواب عالی نمی‌تواند بر سالم پوست اثر بگذارد , اظهار‌کرد : خواب کافی به تنهایی توشه متعددی از زیبایی پوست را به دوش می کشد . 

همایون مژدهی آذر کارشناس پوست و گیسو با اشاره بدین این‌که هنگامی عالی نخوابید , استرس و اضطراب‌تان بیشتر میگردد ; اظهار داشت : استرس همراه با بی خوابی دو برهان تشدید کننده برای تهدید پوست سلامت می‌باشند . 

او بابیان اینکه کم خوابی بدون شک میزان انرژی شخص را کاهش داده و شادابی پوست او‌را نیز زیر تاثیر قرار می دهد , افزود : تاثیر اضطراب و استرس بر پوست بیش تر از حد تصور است به نحوی که با داشتن استرس روزمره , پوست دارای اهمیت شده و همین آلرژی واکنش‌های پوستی را در ادامه خواهد داشت . 

عضو انجمن متخصص ها پوست کشور ایران ادامه اعطا کرد : آکنه بزرگسالان و چه بسا پسوریازیس نیز با استرس و اضطراب تشدید میشود و جوش‌های عفونی و التهابی نیز ارتقاء پیدا می‌نماید که‌این جزء تاثیر استرس بر پوست است . 

به گفته مژدهی آذر علاوه بر پوست , گیسو و ناخن هم زیر تاثیر این چالش آسیب پذیر می گردند و ریزش مو‌ها چندبرابر میشود بدین ترتیب استرس شخص را ضعیف کرده و همین ضعف مقاومت پوست را علیه عوامل بیرونی کسر کرده و به راحتی آن را در معرض حساسیت و التهاب قرار میدهد . 

این کارشناس پوست و موی تصریح کرد : اشخاص بایستی استرس را رئیس نمایند تا اعصاب و روان آرامتری داشته و پوستشان تندرست و شاداب بماند که استفاده از ورزشهایی مثل یوگا به‌این فرمان یاری میکند . 

او اظهار داشت : مراقبت‌های ذکر شده قادر است تا حدود متعددی تندرست پوست را تضمین نماید , ولی خوب تر است دست کم یک توشه در سال به کارشناس پوست و موی مراجعه‌نمایید , چون وی میتواند به طور تخصصی پوست و مو شما‌را بررسی کرده و با دقت به وضعیتی که دارااست شایسته ترین مراقبت‌های پوستی را سفارش نماید . 

مژدهی آذر یادآور شد : مراجعه هر ساله در حالتی که است که پوست تان خلل خاصی نظیر اگزما , پسوریازیس , روزآسه ( آکنه بزرگسالی ) و … نداشته باشد , در غیر این صورت مراجعه به کارشناس می بایست مداوم و در فواصل هنگامی کوتاه صورت پذیرد تا با گاز معالجه حتمی در لحاظ گرفته شود .

<iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3215.807387193495!2d59.57782241480433!3d36.29272318005622!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x3f6c916e8c2f5d65%3A0x4b36b2ccd776a6c9!2z2KzYsdin2K0g2b7ZhNin2LPYqtuM2qkg2K_aqdiq2LEg2KfZhNmH2KfZhSDYotiw2LHZhtmI2LQ!5e0!3m2!1sen!2sfr!4v1504509134023" width="600" height="450" frameborder="0" style="border:0" allowfullscreen></iframe>

16 نکته برای جوان‌تر به حیث وصال مردان

اگر دوچندان در معرض فروغ و روشنای  <a href="https://ar.drazarnoush.com">تجمیل الانف</a>

رشید قرار بگیرید , چین و چروک و لکه های پوستی مرتبط با سن در شما ظواهر می‌شوند و پوست شما‌را زودتر کهن سال نشان می دهند . 

جوان‌تر شدن مردان 

بیشترین عوامل کهن سال شدن مردان عبارتند از بیماری های قلبی , سرطان و استرس همیشگی . تمامی اشخاص می‌خواهند که جوان‌تر به حیث برسند . با این روش ها می‌توانید برنا خیس به حیث آیید : 

1 - پوست خویش را از روشنایی خورشید مراقبت فرمائید . 

خورشید , درخشش پوست را می‌گیرد . 

در شرایطی که هنگام ظهر میخواهید از منزل خارج بروید , حتما عینک آفتابی بزنید , کلاه بگذارید و تی شرت آستین بلند بپوشید . 

در صورتی‌که مضاعف در معرض نور و روشنایی خورشید قرار بگیرید , چین و چروک و لکه های پوستی مرتبط با سن در شما ظواهر می گردند و پوست شمارا زودتر مسن نشان می دهند . 

2 - کرم ضدآفتاب بزنید . 

نیم ساعت قبلی از خارج رفتن کرم ضدآفتاب با SPF 30 و یا این که بیشتر , به پوست خویش بزنید . 

بعداز دو ساعت و یا این که بعداز شنا کردن و یا این که بعداز تعریق , مجدد این کرم را به پوست خویش بمالید . 

3 - کرم مرطوب کننده بزنید . 

استفاده روزمره از کرم مرطوب کننده و منزه کننده ملایم , سبب برنا خیس شدن پوست شما خواهند شد . 

بی آبی پوست سبب پیری پوست می‌شود . 

4 - بسیار آب بنوشید . 

روزمره 6 تا 8 استکان آب بنوشید تا پوست شما آبدار و هیدراته گردد و وضعیت پوست خوبتر و برنا خیس می گردد . 

5 - به صورت آراسته پوستتان را بررسی فرمایید . 

در صورتی‌که تغییراتی در رنگ , ضخامت پوست و لکه ها و خال های پوستی دیدید , به پزشک معالج کارشناس مراجعه‌نمایید تا سرطان پوست را زود تشخیص دهید . 

سیگار کشیدن از عواملی است که شمارا کهن سال می نماید , چون سبب تولید چین و چروک و خطوطی در حوالی دهن و چشمانتان می گردد , پوست را تیره می نماید و دندان هایتان را لکه دار می نماید 

6 - عالی بخوابید . 

بیشتر بزرگسالان نیاز به 6 تا 8 ساعت خواب شبانه دارا‌هستند . 

عالی خوابیدن یکی چیزهایی است که ظواهر شما‌را برنا نشان می‌دهد . 

در صورتی‌که عالی نخوابید , زیر چشمانتان فرورفته و کبود میشود . 

نبود خواب بر ذکاوت مردان نسبت به زنان بیشتر اثر داراست . 

بیشتر مردان , به چرت زدن نیاز دارا هستند تا یادگیری خویش را بیشتر نمایند . 

7 - سیگار را ترک فرمائید . 

سیگار کشیدن از عواملی است که شما‌را کهن سال می نماید , چون منجر تولید چین و چروک و خطوطی در حوالی دهن و چشمانتان می گردد , پوست را تیره می نماید و دندان هایتان را لکه دار می نماید . 

همینطور سیگار سبب پیدایش اکثری از بیماری ها می‌شود که شمارا کهن سال می نمایند . 

8 - عالی طعام بخورید . 

رژیم غذایی مدیترانه ای که مشتمل بر : مرغ , ماهی , میوه و صیفی جات به همراه پاره ای کربوهیدرات است , برای سالمی و برنا ماندن زیاد مطلوب است . 

ماهی دارنده منیزیم میباشد و مردانی که به مقدار کافی منیزیم مصرف می نمایند , کمتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارا هستند . 

9 - ورزش فرمایید . 

ورزش کردن سبب مراقبت انعطاف پذیری و سفتی عضله‌ها تن می‌شود . 

ورزش های هوازی برای قلب و مغز مفیدند . 

مردانی که ورزشکارند , برنا خیس از مردانی که تپل و شل می باشند , به لحاظ می رسند . بیشتر وزن قادر است به جوانی شما جراحت برساند . 

دو ساعت در هفته ورزش کردن , 61 درصد خطر ابتلا به بیماری قلبی را کم می نماید . 

10 - استرس را در اختیار گرفتن فرمائید . 

استرس کاری بیشتر منجر پیدایش بیماری قلبی میگردد تا استرس درباره با مساله فردی . 

استرس موجب آرام مسن شدن می گردد . 

11 - بخندید . 

خنده منجر کاهش استرس , کاهش فشارخون , ارتقا ایمنی تن و کاهش درد و پیری می گردد . 

12 - ویتامین D کافی اخذ فرمایید . 

فقدان نورخورشید و یا این که ویتامین D موجب سرطان روده بزرگ و دیگر سرطان ها می گردد . 

تن بیشتر ویتامین D موردنیاز خویش را از روش نوروروشنایی خورشید بدست میاورد , پس خوبتر است با دکتر خویش راجع به میزان ویتامین D مورد نیازتان مشورت کردن نمائید . 

13 - آنتی اکسیدان مصرف فرمایید . 

نصف ظرف غذا خویش را مملو از میوه ها و صیفیجات رنگی نمائید تا از سرطان خودداری کنید . 

14 - از خرقه های مد بپرهیزید . 

در حالتی‌که شما میانسال میباشید و خرقه های اشخاص 18 ساله را میپوشید , عالی نیست . 

خرقه های کهن که روزی مد بوده اند را هم نپوشید . 

بلکه جامه مطلوب سن خویش را بپوشید . 

15 - موهایتان را کوتاه نمایید . 

وقتی که سن بیشتر می گردد , خوب تر است به جای داشتن گیسو بلند , موهای خویش را کوتاه نمایید . 

16 - موهای زائد را بزنید . 

با ارتقاء سن مردان , موهای اجباری ای در گوش و بینی درمی آیند . 

این موها را بکنید تا برنا خیس به حیث آیید .

<iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3215.807387193495!2d59.57782241480433!3d36.29272318005622!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x3f6c916e8c2f5d65%3A0x4b36b2ccd776a6c9!2z2KzYsdin2K0g2b7ZhNin2LPYqtuM2qkg2K_aqdiq2LEg2KfZhNmH2KfZhSDYotiw2LHZhtmI2LQ!5e0!3m2!1sen!2sfr!4v1504509134023" width="600" height="450" frameborder="0" style="border:0" allowfullscreen></iframe>

کوتاهی وزارت روش و فعالیت در پلاسکو / دست دولت در حوزه مسکن خالی است

کوتاهی وزارت روش و فعالیت در پلاسکو / دست دولت در حوزه مسکن خالی است

<a href="https://www.akhbarmohandesi.ir/category/test-engineering-council/test-engineering-council-news/">آزمون نظام مهندسی</a> 

, «محمدرضا رضایی کوچی» نماینده مردمان جهرم و مدیر کمیسیون عمران مجلس شورای اسلامی در بازه کوتاه ریاستش بر این کمیسیون رویدادها تلخ برخورد دو قطار در دامغان , رخداد پلاسکو و سیل سیستان و بلوچستان را تجربه کرد . کوتاهی وزارت شیوه و فعالیت در پلاسکو 

کوتاهی وزارت راه و روش و فعالیت در پلاسکو 

کوتاهی وزارت روش و فعالیت در پلاسکو 

کوتاهی وزارت شیوه و عمل در پلاسکو 

برای پیگیری راجع به این اتفاقات تلخ که از جانب مجلس کمیسیون عمران متولی بررسی هرکدام از آنان و تنظیم گزارش شده‌است به سراغ رضایی کوچی رفتیم و با این نماینده مجلس که سوابق حضور در مجالس هشتم و نهم را نیز دارااست به گفتمان نشستیم . 

او با اشاره به واقعه ریزش پلاسکو به تهیه و تنظیم گزارشی در اینباره در کمیسیون عمران اشاره نمود و اعلام‌کرد : این گزارش در صحن علنی تلاوت می‌شود دستگاه هایی که قصور داشته اند اعلام میشوند به لحاظ اینجانب تمامی دستگاه ها قصور داشته اند صاحب فروشگاه ها , افرادی که رمز قفلی داشته اند , شهرداری , وزارت فعالیت , وزارت منش و شهرسازی و نظام مهندسی ( تا حدودی ) قصور داشته اند . اتاق صنف‌ها حتما قصور داشته است . 

مدیر کمیسیون عمران مجلس معتقد بود : شهرداری در‌این این داستان برای پیشگیری از اتفاق ورود کرده یاد‌آوری نیز داده است ولی تا پایان عمل ادامه نداده است ولی بعضی دستگاه ها به هیچ عنوان ورود نکرده اند برای مثال وزارت فعالیت ابدا ورود نکرده است در حالی که می توانسته ورود نماید . وزارت منش منزلت محاسبه عالیه داشته می توانسته ورود نماید ولی ورود نکرده است فقط دستگاهی که ورود کرده شهرداری تهران بوده که به فیض نرسیده و ادامه نداده است . 

نماینده مردمان جهرم با اشاره به اتفاق تصادف دو قطار در سمنان نیز خاطرنشان کرد : گزارش کمیسیون عمران و اداره بازرسی از اشتباهات کمپانی راه‌آهن به وزارت روش پیشین از رخداد قطار , ارسال شده بود . بعضا مدیران سامانه ریلی غیر رسمی در پست‌ها حضور یافته‌ بودند این اشخاص سیاسی بودند و صلاحیت نداشتند . 

مدیریت کمیسیون عمران نیز چنین اظهار داشت : همت دولت در بخش مسکن فراوان ضعیف بود . دولت برنامه شفافی نداشت . دست رئیس‌جمهور در گفتگو آخرشان هم در مورد مسکن خالی بود و رویش مسکن در سرزمین ما منفی است . تامل نمیکنم این دولت تا پایان عمرش این پروژه‌ها را به پایان برساند . 

او تاکید کرد : واردات هواپیما زنگ خطری برای وزارت منش است . در‌صورتی‌که قرار است مبلغی از مرزو بوم بیرون شود , اولویت‌ها چیز دیگری است . حق تقدم راه‌ها و راه آهن بیشتر است . 

نوشته بی نقص این گفتگو به شرح زیر است : 

حدود دو هفته قبلی شاهد واقعه تلخ حریق سوزی و آنگاه فروریختن ساختمان پلاسکو در تهران بودیم , مجلس چه کمیسیون هایی را مسئول بررسی اتفاق پلاسکو کرده است؟ 

مجمع نمایندگان استان تهران , کمیسیون شوراها , کمیسیون بهداشت و معالجه , کمیسیون اجتماعی این مسئله را بررسی کرده اند و قرار است نهایتا گزارشات خویش را به کمیسیون عمران بدهند تا از روش کمیسیون عمران گزارش آخرین تهیه و تنظیم شود و روز چهارشنبه ( فردا ) در صحن علنی مجلس تلاوت شود . 

این گزارش در سوی کدام ماده دین طومار داخلی مجلس تدوین کردن شده است؟ 

این گزارش در سمت ماده ۴۹ آئین طومار داخلی مجلس تهیه و تنظیم شده‌است مبتنی بر این ماده از آئین طومار داخلی مجلس کمیسیون می‌تواند مقررات جدیدی را برای حل مشکلات دستگاه ها به ثبت مجلس رسانده و منابع مالی نو برای دستگاه ها و ارگانها سفارش دهد . 

‌کمیسیون عمران در گزارش خویش از رخداد پلاسکو مقصران این رخداد را اعلام خواهد کرد؟ 

اسامی دستگاه هایی که آسان انگاری داشته و به وظیفه های رسمی خویش کار نکرده اند در قالب گزارش اعلام خواهند شد کمیسیون عمران وظیفه نظارتی داراست و لذا می بایست دستگاه های تقصیر کار این واقعه شناسایی شوند . 

هیچ یک از دستگاه ها فعلا مسئولیت واقعه پلاسکو را نپذیرفته اند صرفا بنیاد مستمندان بیان کرد اینجانب به مقدار سهم خودم مسئولیت می پذیرم ولی هیچ دستگاه دیگری چه بسا یک صدم درصد قصور درین واقعه را نپذیرفته استحادثه پلاسکو تجربه تلخی است و بایستی به سمتی برویم که شاهد این حادثه ها نباشیم . جمعیت ۲۰ میلیونی در مرز و بوم در بافت های فرسوده معاش می نمایند و قابلیت و امکان تکرار اینگونه حادثه ها موجود است لذا در گزارش خویش شرایط بافت های فرسوده و شکننده تشریح میگردد و دستگاه های متولی بافت های فرسوده اعلام خواهند شد . 

ضابطه وظیفه دستگاه های گوناگون در جهت دهی بافت های فرسوده را معین نموده است البته دستگاه ها منکر مسئولیت خویش در سوق‌دهی بافت های فرسوده می‌شوند . دستگاه ها معتقدند قانون ها فعلی دراین باره مقررات محکمی نیست و ضمانت اجرایی برای آنان نیست و منابع مالی برایش تعریف نشده است و هماهنگی بین دستگاهی نیست . براین اساس مجلس بایستی وظیفه های دستگاه های اجرایی را مشخص و معلوم کرده و اختیارات و منابع کافی در اختیار آنها قرار دهد و مقابل از آن‌ها مسئولیت بخواهیم . 

آیا در جلسات کمیسیون عمران دستگاه های اجرایی از قصور خویش در ماجرای پلاسکو عذر و بهانه خواهی کرده و مسئولیت قسمتی از واقعه را پذیرفته اند؟ 

هیچ یک از دستگاه ها فعلا مسئولیت این رخداد را نپذیرفته اند صرفا بنیاد مستضعفین بیان کرد اینجانب به میزان سهم خودم مسئولیت می پذیرم ولی هیچ دستگاه دیگری چه بسا یک صدم درصد قصور در‌این اتفاق را نپذیرفته اند هیچ کس مسئولیت نپذیرفت و همگی در پی این میباشند که بارمسئولیت را به دوش دستگاه دیگری بیاندازند , این‌شیوه مدیریتی صحیحی برای سازمان مرزو بوم نیست . جمع ای جان خویش را در واقعه پلاسکو از دست دادند و میلیارد ها تومان ضرر و زیان به اموال مردمان وارداتی شده‌است , مسئولان ما بایستی شهامت داشته باشند که در شرایطی‌که خطایی کردند مسئولیت خطای خویش را بپذیرند و از مردمان معذرت خواهی نمایند . در شرایطی که نیز فکر‌میکنند برای این‌که وظایفشان را انجام دهند نقص رسمی موجود هست شایسته ترین زمان است که از مجلس یاری بخواهند ما به آنان یاری می‌کنیم . 

مقررات جان دار طبق استنباط عبد و بنده می توانست به دستگاه ها یاری دهد تا از این دسته رویدادها پیشگیری نمایند ولی وظیفه خویش را انجام ندادند بایستی دستکم مسئولیت اهمال خویش را بپذیرند و برای برطرف کردن نیازهایشان از مجلس امداد بگیرند خیر این‌که چه بسا بخواهند اختیاراتی که ضابطه به آنها داده است از آنان سلب شود , گزارش کمیسیون عمران با این انگیزه تهیه و تنظیم می‌شود که‌این مساله در آتی ابدا تکرار نشود . 

جواب های دستگاه های اجرایی به نقل از کمیسیون عمران گرفته شده است؟ در گزارش آخری نوشته شده است؟ 

طبق ضوابط و اختیاراتی که دستگاه ها دارا‌هستند حتما اعلام می‌کنیم که به عنوان مثال فلان دستگاه طبق این ضابطه دارنده فلان اختیار بوده و فعالیت نکرده است ارگانیک است که دستگاهها برای این اشتباهات جواب خواهند داشت بنابر این جواب دستگاه ها هم در گزارش کمیسیون عمران اعلام خواهد شد نیز سئوال میپرسیم نیز استنباط خویش را اعلام میکنیم و نیز جواب دستگاه را در گزارش اعلام خوا‌هیم کرد . در حالتی که صحن مجلس پذیرش کرد که جواب های دستگاه قانع کننده بوده و قانون ها جانور ضمانت اجرایی نداشته است حتما قانون ها نو ثبت می‌کنیم . 

شهر دار تهران , مدیریت رئیس چالش استان تهران است البته بخش اعظمی از دستگاه ها در رویارویی با چالش سرگرم می باشند نظیر سازمان برق , سازمان گاز , نیروی انتظامی , اما هیچ کدام زیر مدیر شهر دار تهران قرار ندارند!این گزارش در صحن علنی تلاوت می گردد دستگاه هایی که قصور داشته اند اعلام می گردند به لحاظ اینجانب تمامی دستگاه ها قصور داشته اند صاحب و مالک فروشگاه ها , اشخاصی که راز قفلی داشته اند , شهرداری , وزارت فعالیت , وزارت خط مش و شهرسازی و نظام مهندسی ( تا حدودی ) قصور داشته اند . اتاق صنف ها حتما قصور داشته است . 

این دستگاه ها با قانون ها مو جود می توانستد برای پیشگیری از این اتفاق ورود نمایند ولی شاهد ورود بدون شوخی از طرف دستگاه ها نبودیم . یک وقتی دستگاهی ورود می نماید عزم اش بر این است که خلل را حل نماید البته به بازدارنده رسمی برخورد می نماید . شهرداری درین این داستان برای پیشگیری از اتفاق ورود کرده یاد‌آوری نیز داده است البته تا پایان فعالیت ادامه نداده است البته بعضی دستگاه ها به هیچ وجه ورود نکرده اند برای مثال وزارت فعالیت به هیچ وجه ورود نکرده است در حالی که می توانسته ورود نماید . وزارت رویه مقام آنالیز عالیه داشته می توانسته ورود نماید البته ورود نکرده است فقط دستگاهی که ورود کرده شهرداری تهران بوده که به سود نرسیده و ادامه نداده است . بایستی با مجلس مکاتبه می کردند که ضابطه نقص دارااست و نمی توانیم ادامه دهیم , وظیفه مجلس ریل گذاری وتسهیل کارها است دستگاه های اجرای زمانی نمی توانند با مقررات جانور عمل نمایند می بایست با مجلس مکاتبه نمایند . تا مانع ها رسمی از پیش پایشان برداشته شود .<iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3126.6807791454203!2d47.67706561553423!3d38.402629383560175!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x401842da23955c23%3A0x3944b889f2b45f1c!2z2b7Yp9uM2q_Yp9mHINiu2KjYsduMINiq2K3ZhNuM2YTbjCDZhti42KfZhSDZhdmH2YbYr9iz24w!5e0!3m2!1sen!2sir!4v1503767332908" width="600" height="450" frameborder="0" style="border:0" allowfullscreen></iframe>